ابو احمد مشرف المنتدى العام
المساهمات : 232 تاريخ التسجيل : 26/12/2007
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق السبت ديسمبر 29, 2007 6:30 pm | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( A )) 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( B )) الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( c )) الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( D )) زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو : (( E )) تحياتي ***** ابو احمد | |
|
A-zayer مشرف منتدى الصور
المساهمات : 93 تاريخ التسجيل : 06/01/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الإثنين يناير 14, 2008 11:02 am | |
| مشكوور أخوي على المعلومات المهمة والمفيدة والى الأمام | |
|
ابو احمد مشرف المنتدى العام
المساهمات : 232 تاريخ التسجيل : 26/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الإثنين يناير 14, 2008 10:29 pm | |
| العفو اخي a-zayerوانشاء الله اتفاعل مع المنتدى | |
|
MEW 2 مراقب عام
المساهمات : 279 تاريخ التسجيل : 21/12/2007 العمر : 30
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الخميس فبراير 07, 2008 1:07 pm | |
| مشكور أخي أبو أحمد على الموضوع وأكثر من هالنور . | |
|
ابو احمد مشرف المنتدى العام
المساهمات : 232 تاريخ التسجيل : 26/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق الجمعة فبراير 08, 2008 10:47 am | |
| | |
|